na co jest chleb orkiszowy

Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

[...] lub może zostać schab jeżeli masz pewność jego pochodzenia, ale bez panierki! +źródła tłuszczy 5.j/w 6.Ser twarogowy ok, daj tłuszczy więcej przed snem bo patrząc na dzienne zapotrzebowanie na nie, to ostatni posiłek powinien być szczególnie w nie bogaty a jest najuboższy... wywal te bułki{{:-( całość do poprawy, pozmieniaj i wyślij jeszcze raz

[...] Tkanka tłuszczowa:14% Waga:73,7kg a to teraz po 3miesiącach ćwiczeń i wejściu na diete: Tkanka mięśnowa:44,3% Tkanka tłuszczowa:15,8% Waga:79,1kg Tak więc jak widać sytuacja jest jak dla mnie beznadziejna i próboje znaleźć co jest przyczyną tego.Na treningach daje z siebie wszystko,ćwiczenia raczej też wykonuje dobrze bo przez spory czas pod [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga: 2,5x3 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko: 2,5x6,5x6,5 7,5 minut biegania 3 serie na hip adductor 30x35x40 Dieta Wiem, że u mnie z dietą nie jest tak świetnie, jak być powinno... I że daleko mi do ideałów względem miski, tylko trochę teraz ciężki okres. I pewnie teraz pojawia się pytanie: "To co dziewczyno [...]

[...] powinny stąd zniknąć. Pestki dyni i słonecznika lepiej zastąpić innym źródłem tłuszczu - orzechy włoskie lub laskowe będą bardziej wartościowe. Brokułów ani rzodkiewki nie wliczasz. Chleb orkiszowy to ze sklepu? Zorientuj się co jest w składzie bo chleby często mają mnóstwo niepożądanych składników (cukier, karmel, zagęszczacze i spulchniacze).

[...] ~ najlepiej żadne. Jak musisz np. chleb orkiszowy. Masz zły tytuł. Z cholesterolem się nie walczy. To przyjaciel. Jak zwiększa liczebność "swoje wojsko" tzn. że gdzieś tam jest wojna. Nie zabija się swoich żołnierzy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-18 18:39:12 Ciekawe, powiem to na spotkaniu w NFZ :) Jak na razie to pieczywo [...]

[...] Ty na to jak jadłem kostkę masła dziennie i wyniki były bdb.? Co do pieczywa ~ najlepiej żadne. Jak musisz np. chleb orkiszowy. Masz zły tytuł. Z cholesterolem się nie walczy. To przyjaciel. Jak zwiększa liczebność "swoje wojsko" tzn. że gdzieś tam jest wojna. Nie zabija się swoich żołnierzy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-18 18:39:12

[...] Składniki: chleb żytni/orkiszowy,masło śmietankowe,schab/pierś z indyka Wartości odżywcze-440kcal B:22g W:53g T:16g Razem: 880kcal B:42g W:88g T:36g Głównie prosiłbym o napisanie czy ten 1 posiłek jest ok. bo wydaje mi się że te kanapki (chyba)powinienem na coś zamienić tylko na co? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-13 20:05:08

Powodzonka, ładnie zjechałeś z wagą :) Chleb orkiszowy domowej roboty? Najlepszy, jaki jadłem, niestety z dobrym składem jest bardzo drogi. Dzięki ale to dopiero początek, Co do chleba to innego nie jem jak roboty mamusi drogi jakiś nie jest bo 1kg mąki orkiszowej u mnie kosztuję 1,3 Funta a reszta składników to podstawowe rzeczy z domu:) To [...]

[...] na 13. Pierwsza przerwa po 4 godzinach. Generalnie ćwiczenia planuje co drugi dzien. To moja pierwsza dieta i zajeła mi bardzo dużo czasu...zliczanie wszystkich kalori jest bardzo czasochłonne. Nie liczyłem warzyw bo generalnie to sa dość małe liczby. Preferuje smażenie, wybralem oliwe z oliwek i olej ryżowy. Cieżko w belgii o jakies [...]

[...] Odnośnie diety, potrzebuje dorzucić ze 120g w/w - ale nie wiem co dodać do diety. Więcej bananów nie zaszkodzi? Nie chce za bardzo się zapychać gainerem, choć może to nie jest najgorsze rozwiązanie? Białka wychodzi mi 2,8g na kg, ale to nie powinien być problem odcinając od tego te roślinne, prawda? Jeśli chodzi o ostatni posiłek to zamiennie [...]

[...] zjadłem pierniczka, i słodki chleb orkiszowy z bakaliami i orzechami - mistrzostwo :D Jutro leci biceps + triceps i dodatkowo zarzucę interwał 20min :> Piąteczek też jest ostatnim dniem szkoły i pozostaje tylko parę dni do wigilii, czekam na te wszystkie potrawy od początku grudnia :D Będzie jedzenia, a jedzenia :) Trening: Przysiad 4010 [...]

[...] bo wogle nie jadam nic słodkiego oprócz miodu i owoców :D Myślę, że ładowania będę robił przed mocnymi sparingami a cheat meal-e w sobotę i trochę w niedzielę. A powiedz mi jest sens stosowania gliceryny i diaberostrong przy sztukach walki? Bo zaintrygowały mnie te środki, tanie a mogą coś tam zdziałać. Zmieniony przez - Ejber w dniu 2014-12-11 [...]

[...] ruch, więc było trochę czasu na przygotowanie się do sobotniej wyprawy. Pewnie nie wiecie, ale od małego dziecka chodzę po górach – Tatry, Alpy. Turystyka wysokogórska to jest to, czym żyje przez ostatnie parę sezonów (była dłuższa przerwa od tego). Tak więc po pracy do sklepu, by przygotować jedzenie na cały dzień sobotni, a potem do ziomka, [...]

[...] 1 x ok 14 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: w miarę OK, lekka niewydolnośc żylna kończyn dolnych, dlatego często puchną mi nogi, zwłaszcza lewa, IBS. Krzywa także jestem, ale nie mam z tego powodu dolegliwości. czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak, mam spiralę niehormonalna, więc tak bardzo dokładnie nie liczę. Nie wiem, czy to [...]

[...] Mam 17 lat i tak jak w opisie moja dieta polega na opieraniu się o 10 wskazówek. Zastanawiam się czy ma to jakiś sens bo uważam, że dieta dopięta na ostatni guzik nie jest w moim wieku konieczna, a do tego dochodzi brak srodków;) Prosiłbym o ocenę i na tyle na ile to możliwe jakies porady co ewentualnie zmienic( jestem na redukcji) 9.20- [...]

Ekspertem nie jestem ale moim zdaniem wyrzuć z diety produkty o wysokim IG. Przede wszystkim zamień białe pieczywo na chleb razowy/orkiszowy, a ryż biały na brązowy/basmati. Za dużo masz w diecie białka z odżywki, staraj się je dostarczyć z mięsa, jajek, ryb czy nabiału (choć przy redukcji nabiał jest tematem kontrowersyjnym). Posiłki powinny [...]

a masz lidla ?? bo tam jest chleb orkiszowy który nie posiada maki pszennej , jest dobry kacper - chleb tostowy na redu odpada ;-) tylko panowie jedno nie dajmy sie zgłupiec nie planujecie startów w zawodach wiec co jakiś zcas z umniarem mozna zjesc co nieco ;-)

[...] ciężkiego okresu w moim życiu i nie starczało mi sił by pogodzić szkołe, prace, egzaminy i boks. Teraz wiem że dałbym rade gdybym tylko dawał z siebie 110% co w sporcie jest najważniejsze. Mam zamiar znacznie poprawić kondycje i siłę, a przedewszystkim wrócić do treningów. A to co będzie na wadze i w wyglądzie, przyjdzie i tak. Chodzi mi [...]

Rozumiem że jest ektomorfikiem czyli osobą która ma trudności z nabieraniem kilogramów? Bo nadwyżkę kaloryczną masz dużą. Zamiast płatków kukurydzianych owsiane. Po co takie tłuste mleko :) Jaj możesz dać 2 lub 3 spokojnie wiecej też ale wiadomo cholesterol czyli same białka byś musiał jeść :) Drugie śniadanie chleb ciemny pełnoziarnisty lub [...]